Senti mai di aver perso il controllo? L'ansia ti assale quando devi prendere una decisione? Qualche volta ti sommergono la tristezza e un senso di abbandono, senza lasciarti vedere una via d'uscita? A tutti pu‗ capitare di affrontare dei periodi difficili e trovarsi in un loop di pensieri negativi, che rischiano di imprigionarci e allontanarci da noi stessi. Ma niente panico: anche quando il mondo sembra crollarti addosso, c'Þ sempre un rimedio. E qui la dottoressa Olivia Remes ne raccoglie cinquanta, frutto di un lungo lavoro di ricerca e di numerosi colloqui con persone in difficoltÓ. Sono strategie semplici, creative, tutte sperimentate e con una solida base scientifica, per aiutarti a reagire e riprendere finalmente in mano la tua vita. Ogni capitolo Þ dedicato a uno stato d'animo diverso, con soluzioni d'emergenza che si leggono in due minuti e che puoi usare quando hai bisogno di tirarti fuori subito da un momento critico; ma soprattutto trovi spiegate le strategie a lungo termine, da applicare con pi¨ calma per capire cosa ti sta succedendo e per riuscire ad affrontare la particolare sensazione che ti tormenta. Attraverso queste pratiche capirai come gestire le avversitÓ, esercitare l'autocontrollo e curare la tua sofferenza imparando, semplicemente, a prenderti cura di te.
Autore:
remes olivia
Editore:
-
ISBN:
9791221207941
Numero di tomi:
1
Numero di pagine:
176
Anno di pubblicazione: 2023